3 esercizi con le Palle Mediche
Le palle mediche sono un buon modo per esercitare qualsiasi parte del corpo, migliorando la forza centrale, le articolazioni, la coordinazione, la gamma di movimento e la flessibilità. È l'alleato perfetto per migliorare la resistenza cardiovascolare e perdere peso.
Le palle mediche stanno cambiando il modo in cui molti si esercitano. Puoi aggiungerli al tuo allenamento e trarne il massimo! Di seguito condividiamo 3 esercizi essenziali in modo che tu possa adattarli alla tua routine di allenamento👇🏻
1. Palla medica pulita
2. Sfere a muro
3. Tiri centrali
Alcune applicazioni e vantaggi della palla medica:
✔ Migliora il lavoro sull'equilibrio.
✔ Aumento della forza e della tonificazione muscolare.
✔ Permette il lavoro aerobico.
✔ Migliora la coordinazione e la velocità di reazione.
✔ Ottimo complemento per circuiti o lavori ad alta intensità.
✔ Migliora la correzione della postura.
✔ Prevenire e riabilitare gli infortuni.
✔ Aumento della forza e della tonificazione muscolare.
✔ Permette il lavoro aerobico.
✔ Migliora la coordinazione e la velocità di reazione.
✔ Ottimo complemento per circuiti o lavori ad alta intensità.
✔ Migliora la correzione della postura.
✔ Prevenire e riabilitare gli infortuni.
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